Mijn verhaal:
Waarom ik begon aan
het ketogeen dieet.
Drie jaar geleden veranderde mijn leven compleet. Ik kreeg te maken met chronische migraine en verloor in korte tijd ontzettend veel: mijn baan, mijn relatie en zelfs mijn huis. Het was een periode waarin ik mezelf en mijn toekomst volledig kwijtraakte.
Gelukkig gaat het op het moment van schrijven veel beter met mij. Van twaalf migraineaanvallen per maand naar twee, van elke dag ziek zijn naar steeds betere gezondheid. En nee, dat komt niet door alle medicijnen die ik de afgelopen jaren heb geslikt of gespoten. Voor mij heeft het ketodieet een enorme verandering gebracht. Sinds ik ben begonnen met deze keto leefstijl voel ik me stukken energieker.
Een ernstige hersenziekte
Migraine is een complexe neurologische aandoening, waarbij de balans in je hersenen tijdelijk verstoord is. Dit gaat gepaard met een aanval van heftige eenzijdige hoofdpijn, met daarnaast andere symptomen zoals misselijkheid en extreme gevoeligheid voor licht en geluid. Een aanval kan worden behandeld met triptanen, maar het echte herstel van een aanval kan dagen duren.
De zoektocht naar genezing
Na de diagnose chronische migraine was ik aangedaan. Ik, chronisch ziek? Hoe kan dit gebeuren? Medicijn na medicijn moest ik uitproberen. Daarnaast ging ik naar fysiotherapie, een chiropractor, een psycholoog, zelfs alternatieve behandelingen heb ik uitgeprobeerd. Ook experimenteerde ik met voeding. Een hersenscan in het ziekenhuis wees ook niets uit. Het leek er jaren op dat ik niet genezen kon worden.
Wat houdt keto precies in?
Het ketogeen dieet is een strikte inname van minder dan 30 gram koolhydraten per dag. voor iemand die ziek is, zelfs 20. Het lichaam functioneert op vetverbranding, dit heet ketose.
Je eet geen suiker, geen gluten en (bijna) geen fruit meer, maar wel gezonde vetten die je vindt in noten, olie, vis en vlees. Je kan niet ‘een weekje’ of ‘soms’ keto eten. Het eten volgens deze richtlijnen is eerder een leefstijl dan een dieet.
Effectief als behandeling?
Kan een dieet een hersenziekte verbeteren of zelfs genezen? Er is groeiende interesse vanuit de wetenschap voor deze vraag.
En daarnaast een grote groep mensen die vanuit persoonlijke ervaring kunnen zeggen: ja dit kan! Omdat het zo goed gewerkt heeft bij mij, heb ik de moeite genomen deze website te maken. Ik wil namelijk dat iedereen met migraine dit weet en hier meer over leert.
Gezondheid
door keto
gun ik
iedereen.
Zo heeft keto mijn leven veranderd
- Minder medicatie. Ik nam elke maand mijn maximaal toegestane aantal triptanen. Sumatriptan injecties, soms twee op één aanval, omdat hij niet overging. Ook nam ik een om de dag een hoge dosis paracetamol. Nu: geen triptanen en geen paracetamol meer!
- Meer energie. Door mijn ziekte was ik altijd moe. Dagelijks lag ik uren in bed, om te herstellen en om heel veel te slapen. Mijn rol als moeder leed hieronder, ik kon soms niet eens mijn dochter van de opvang halen. Nu sport ik drie keer per week en kan ik er op uit.
- Heldere focus. Migraine is erg slecht voor de hersenen. Door keto heb ik direct vanaf het begin gemerkt dat ik mijn geheugen en denkkracht weer langzaam terugkreeg. Ook werd mijn hersenmist en lichtgevoeligheid minder.
- Gezonder lichaam. Ik ben afgevallen, hormonale puistjes zijn verleden tijd en mijn huid is gaaf. Mijn nagels en haar zijn sterker en ik voel me fijner in mijn lichaam. Daarnaast eet ik door keto meer groenten dan ooit tevoren.
- Inspiratie. Mijn leefstijl is compleet veranderd en ik merk dat ik elke dag weer nieuwe gerechten verzin. Er zijn zo veel lekkere keto gerechten die ik eerst niet at, dit dieet is geen beperking maar een verrijking.
gratis e-book: lees hier mijn volledige keto reis.
Voorwoord uit e-book
De Grens Bereikt:
Keto tegen migraine
Een jaar geleden had ik nooit verwacht dat ik dit zou kunnen schrijven. Door mijn chronische migraine was mijn leven zeer beperkt. Ik had helemaal nergens ruimte voor. Nu schrijf ik 20 minuten per dag en kan ik aan mijn website werken.
Waardevol om te delen
Ik schrijf dit voor alle mensen die zich herkennen in deze worsteling. En ik denk dat mijn ervaring waardevol genoeg is om te delen. Sterker nog, ik vind dat iedereen die leidt aan deze rotziekte dit mag weten.
Alle mensen, vrouwen en moeders in het bijzonder, die zich schuldig voelen bij elke migraine aanval. Die uitgeschakeld in bed hun leven aan zich voorbij zien gaan. Voor iedereen die benieuwd is naar wat voeding met hun ziekte zou kunnen doen.
Moeilijkheden en overwinningen
Dit ebook is geen belofte voor genezing, ook geen medisch advies. Het is een kijkje in mijn persoonlijke reis, alle moeilijkheden en overwinningen die ik het afgelopen jaar heb mogen meemaken. Ik heb nog steeds migraine, zij het ontzettend veel minder.
Lief mens met migraine, ik hoop ontzettend dat dit ebook jou voorzichtig optimisme kan geven. Hopelijk zul je jezelf in mijn verhaal herkennen. Je zult nieuwe informatie tegenkomen. En heel misschien is het wel de start van jouw eigen ketoreis.
Download hier mijn gratis e-book:
De Grens Bereikt
Hierin neem ik je mee in mijn hele reis: vanaf het moment dat ik migraine kreeg als kind, langs alle behandelingen en welke informatie mij heeft geholpen om te starten.
Je komt te weten wanneer het aantal migraine aanvallen steeds begon af te nemen en op welke manier mijn leven steeds groter werd.